Μέτρηση καρδιοαναπνευστικής ικανότητας
Τι είναι η καρδιοαναπνευστική ικανότητα;
Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, γνωστή στον χώρο της
άθλησης ως VO2max, είναι η μέγιστη δυνατότητα μεταφοράς και κατανάλωσης
οξυγόνου του οργανισμού, κατά την άσκηση αυξανόμενης έντασης.
Πως γίνεται η μέτρηση και τι αποτελέσματα θα πάρω;
Ο εξεταζόμενος εκτελεί ένα πρόγραμμα άσκησης 10 λεπτών
περίπου με αυξανόμενη ένταση σε στατικό ποδήλατο, ενώ αναπνέει μέσα από μια
μάσκα μέχρι να πετύχει τη μέγιστη προσπάθεια.
Η υψηλότερη τιμή που επιτυγχάνεται
κατά την άσκηση, χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της αντοχής και του επιπέδου
φυσικής κατάστασης αξιολογώντας την κατάσταση υγείας.
Παράλληλα, εξάγονται εξατομικευμένα
αποτελέσματα για «ζώνες προπόνησης» (καύσης λίπους, αντοχής, διαλειμματικής
προπόνησης).
Γιατί είναι καλό να κάνω την μέτρηση της φυσικής κατάστασης;
Η γνώση του
επίπεδου φυσικής κατάστασης είναι ουσιώδης, ώστε να διεξαχθούν ατομικά
προγράμματα προπόνησης και προγράμματα ελέγχου σωματικού βάρους.
Η μέτρηση αυτή
αξιολογεί την ικανότητα του οργανισμού μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου που
αποτελεί έναν αξιόλογο δείκτη υγείας.
